呦女朱朱 三伏天：别盲目补气血，预防并立痰湿郁滞
发布日期：2024-08-08 06:07 点击次数：194
三伏天，有好多气血虚容易累的一又友启动补气血了，吃各式补气血的食品，然而领导环球，三伏天补气血千万不要盲目，因为大大量东说念主的体质是又堵又虚的，脾胃又很差，补不好并立痰潮湿滞，还很容易上火。
是以三伏天补气血应该属目：
一、节流：罢手一切可能会漏掉气血的事情
比如熬大夜、节食、暴躁、过度劳累、边吃饭边玩手机、周末在家躺一天、过度通顺撸铁流汗等不 良民俗。
二、养脾胃：保证吃进去的食品不错顺利消化领受
少吃生冷食品呦女朱朱，入伏后体表热体内冷气重呦女朱朱，冰西瓜、冷饮、冰咖啡呦女朱朱，能不吃就不吃，否则ci激肠胃，脾胃运化才气松开。
吃一些养脾胃的食品，比如“二米油”即大米小米汤，将大米小米洗干净放入锅内部去煮30分钟，大米粥养胃气补津液，小米粥补虚损补shen气，很相宜夏天来喝，另外平常糊口中，多吃一些养脾胃的食品，比如南瓜糊糊、山药、八珍粉等。
三、利潮湿：把体内的潮湿往外排一滑
冬瓜生姜苹果茶：冬瓜切片+生姜+苹果加水煮20分钟，吃冬瓜苹果喝汤，生姜去湿寒，冬瓜利潮湿。很相宜体内潮湿重，皮肤出油多的一又友
平常属目，不要长本领呆在空调屋里，夏天不要洗冷水燥，洗完头发实时擦干，不错注重潮湿投入体内。
四、滋阴养血：将气血逐步润泽于体内
酒酿蒸桃子，目下桃子上市，桃子有纯阳的属性，不错扶阳，不错化瘀，把桃子跟酒酿放在一齐蒸，补气血不滋腻，有空不错吃一些。
五红汤：红豆+红枣+红皮花生+枸杞+红糖煮粥大致打豆乳喝，每周坚合手喝几次。
五、名方补气血：妍朱颜参芪阿胶饮 ，配方开首于经典名方《归脾汤》
内部有欧好意思参、黄芪、阿胶、龙眼肉、百合、酸枣仁、桑葚、玫瑰花等食材，我是每天坚合手喝一袋，坚合手一段本领后，不仅气色变好了，统共这个词东说念主的精神景象王人不通常，也很少有晚上失 眠睡不好的情况。
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